有効成分で選ぶ女性用育毛剤

  • 女性の育毛に効果的な食事とは

    • 女性は男性のように頭頂部や生え際に顕著な薄毛が起こることは少ないのですが、全体的に髪が細くなったり、分け目が目立ちやすくなるなどの薄毛の症状が出てしまうため、コンプレックスとする人も少なくありません。

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      女性の場合は、加齢による女性ホルモンのバランスが崩れることで薄毛になりやすいため、育毛のためには生活習慣だけではなく食事内容の改善も非常に大切です。
      特に良質なたんぱく質や亜鉛、ビタミンやミネラルが必要です。

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      髪のほとんどがたんぱく質でできているため、育毛のためには良質なたんぱく質を多く含む大豆や豆腐などの大豆製品や枝豆、魚や鶏肉、卵などを摂りましょう。

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      亜鉛は新陳代謝を高める作用があるため、髪をつくりだす毛母細胞の分裂や再生を促し、丈夫な髪をつくるためには欠かせない成分です。


      納豆やナッツ類、いわしや豚レバーなどに多く含まれていますが、ビタミンCやクエン酸と一緒に摂取するとより吸収率が高まります。

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      ビタミンの中でもビタミンEは、抜け毛の原因のひとつである過酸化脂質の生成を抑え、女性ホルモンの分泌を高めたり、血流を促進するため、頭皮の血行が良くなり、栄養がすみずみに行き渡り、育毛できます。

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      ナッツ類やアボカド、うなぎやピーマンなどに多く含まれます。

      http://oshiete.goo.ne.jp/qa/5951822

      ミネラルは髪に栄養素を運ぶ作用があるため、不足すると髪がパサつきます。

      http://biz-journal.jp/2016/04/post_14535.html

      レバーやほうれん草、ピーマンやひじきなどに多く含まれ、ビタミンCと一緒に摂ると吸収を高まり、効率的に摂取することができます。

      https://4meee.com/articles/view/16686

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